Archive for 11月, 2012

秋の紅葉

こんにちわ。
スタッフ長谷川です!!

 

もう11月も終りますね。
皆さんは、紅葉は見に行きましたか??

 

紅葉はお昼の明るい時間に、
葉っぱの色づきをみるのもいいですけど、
私は、夜のライトアップが好きです。

 

真っ赤な紅葉や、黄色く染まったイチョウを
ライトで照らし出す風景がとても素敵ですね☆

テレビでよく目にする、空からの空撮の風景も
好きです。

皆さんは、今年どこに行きましたか??
この時期ならではのイベントを楽しんで下さい。


☆ライトに照らされた真っ赤なもみじ☆

 


☆京都の清水寺☆

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風邪ひきにご注意

こんにちは!少し風邪気味の徳永です(笑


すっかり朝夕ともに寒くなり、気づけば秋がきて
紅葉が見ごろをむかえていますね!!
京都では、今が一番紅葉の見ごろみたいですね(^^)


さて、話は変わりますがタイトルのとおり、今周りで
すごく風邪が流行っているみたいです。。
僕の友達や仕事のスタッフも風邪にかかり体調を
崩しています。
季節の変り目で、特にこれからは朝夕共に寒くなって
いきますので、外から帰ってきた時は、しっかりと
うがい・手洗いを行って下さいね♪


あとは、しっかりと運動をして健康的な体作りを目指して
風邪に負けないようにしましょう♪♪

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会社の日帰り旅行

みなさん こんばんは

スタッフの小松です。

先日スタッフ一同で、京都 嵐山 天龍寺に行ってきました。

平日の水曜日だというのに、かなりの人でした。

「天龍寺」は京都の紅葉の名所で世界文化遺産に指定されてるそうです。

龍が住むとも言われており、法堂の雲龍図はかなり有名です。

まあお寺の中は入れなかったのですが。。。

   

ぜひみなさんも行ってくださいね すごくキレイでしたよ。。

 

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運動の頻度について

寒くなってきましたね~

 

寒くなってくると、クラブへの来館率が減って
くるのをご存知ですか?

 

もちろん寒いだけが理由でなく、忘年会・新年会シーズンで
飲み食いに忙しいからという理由の方もたくさん
おられると思います。

 

さて、本日のブログは「効果的な運動頻度」について、
簡単に記してみようと思います。

 

ヘッティンガーという方の研究で、運動の間隔と筋力アップの
関係をみたものがあります。

 

毎日トレーニングしたときの積み上げていける
運動効果を100としたとき、

1日おき、2日おきでは、ほぼ変わらず100
3日おきでは、急激に下がりはじめて70
5日おきで50
7日おきで40
10日おきで20
14日おきで10

それ以上で運動効果の積み増しはほぼ期待できなく
なります。

 

 


なかなか通いにくい季節ですが、少しずつでも運動効果を
上げていくために、少なくとも2週間に1回、できれば週に1回の
運動は継続しておこなってくださいね。

 

また、季節に関係なく、ほぼ毎日通われている方もたくさん
おられます。運動を生活習慣の一部にされていて非常に
良いことだと思われますが、気をつけていただきたいのは、
オーバーワークです。毎日の体調チェックをしっかりと
おこなってケガのないよう、ご注意ください。

 

寒い時期は、体も冷えて硬くなりますので、ウォーミングアップ、
クールダウンもしっかりおこなってくださいね。

 

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こんなに大きくなりました。笑

皆様~こんにちは。だんだんくなってきましたね~~

最近またまた髪を切ったスタッフ畑間です。切りすぎという声が・・・笑

本題にはいります。

今年6月に、私の家に「ウーパールーパー(ちくわちゃん)」がやってきたのを覚えていますか?

あれから、5ヶ月が経ちました。成長というのは早いものですねぇぇぇぇ(^*^)

こんなに大きくなりました!!!!

水槽を覗き込むと、底から「ふゎ~」とあがってきて、顔の先端を水面に出して見つめてきます。この動作は小さい頃から変わりません。

         「今年の6月ごろ」 約8cm        「今年の11月現在」 約15cm

5ヶ月のうちに約倍の大きさになりました(^0^)/ 最大25cmまで大きくなるそうです!! 

お家で買える可愛い恐竜みたいですよ。笑    どこまで大きくなるのか楽しみです♪♪♪  

また成長ぶりを載せたいと思いま~~~~す。

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ハロウィーーーン!!

こんにちは!!スタッフの井ノ坂です。

10月31日はハロウィンでしたね!!

ハロウィンという事でUSJに行ってきました。

そこら中、仮装している人ばかりですごかったですよ

負けじと僕も人生初の本気仮装してきました!!

どうですか?結構リアルで怖いでしょ(笑)

エキストラと間違えられるぐらいの出来に大満足でした。

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ススキ☆

こんにちわ。
フロントスタッフ上野です!!

もうすっかり秋も深まってきましたね。
朝・晩はコートが必要なくらい冷えてきて、
冬もすぐそこ!という感じですね。

先日、私は秋を感じようと、
和歌山の生石高原に『ススキ』を見に行ってきました♪

 紀美野町小川宮からのハイキングコースも
有名みたいです。
私は、車です~いすいでしたけど。。。

ススキはとってもキレイで、黄金色の絨毯に
のってる様でした!!


わ~~~い♪

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