みなさまこんにちは(’◇’)ゞ

スタッフの小松です！

今度、スタッフの米加田と小松で桜の竹田城跡＆黒川温泉ツアーを企画しています。

4月10日(木)集合6時30分〜解散18時00分です

貸し切りバスで行きますのでゆーったりとして竹田城まで行けます＼(^o^)／

予約開始しておりますのでぜひぜひお早い目にお申込みお願い致します

　　

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こんにちは！！
マシンジムスタッフ川口です(*´▽｀*)

２月ももう終わりですが、皆様バレンタインデーはどのように過ごされましたか？
マシンジムでは男性会員様限定の…
バレンタインデー企画〜チョコ運試しゲーム♪〜を開催いたしました！！
バレンタインデー当日、積雪のためジムへ来れなかった方もいらっしゃると思い、翌日の１５日も開催致しました！！

たくさんの方に参加して頂き、また楽しんでもらえたようでスタッフ一同嬉しく思っております(●´ω｀●)

女性会員様は、３月１４日（金）のホワイトデーをお楽しみに〜♪


サイコロを振って大当たりを出された方です♫

　　　

　

 

おめでとうございます🎶

 

 

 

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今年も、バレンタインがやってきました!

我が家の娘たちは、先週末から
お菓子作りに気合いが入っていました！！

休みの日は、朝早くから夜遅くまで

家中甘い香りがしていました(;・∀・)

チョコやクッキー、プチケーキ…

まるで、お菓子屋さんのよう。。

 

残念ながら本命チョコはなく

友チョコばっかり。

小学生の娘に聞くと、40人近くに、渡すらしく…

当日は、雪の中夕方遅くまで配り歩いていました(笑

 

写真は、一番大好きなお友達用に気合いを入れまくって

デコレーションしたクッキーです♪

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こんにちは！スタッフの小松です ただいま、IZのショップにて水着・ウエアーの最終セールを 行っています！20～50％OFFになっているので、ぜひぜひ 消費税上がる前にご購入ください！ 2/28まで開催中 コメント(0)

こんにちは、マシンジム中村です^_^

 

最近僕は就職活動や勉強にバイトに充実した日々を過ごしていますo(^_^)o

 

最近ハワイアンカフェに行き、巷で話題となっているアサイーボウルを

食べてきました（≧∇≦）

 

アサイーはとても『健康・美容』に効果があると言われている果実で芸能人や

スポーツ選手にも人気だそうです(o^^o)

 

健康にもなれて尚且つ美容にも良いなんて素敵な果実ですよね(￣▽￣)

 

ぜひ、興味のある方は食べてみてはいかがでしょうか( ´ ▽ ` )ノ

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こんにちは。トレーナーの本田です。

 

最近お客様から「肩が痛い」というお声が多く寄せられています。(寒さのせいでしょうか)

いわゆる「五十肩」ですね。

 

様々な肩痛の症状を総称して五十肩というのですが、その中でも原因となりやすい筋肉があります。

それは「棘下筋(きょくかきん)」です。

 

棘下筋は肩甲骨から腕にかけて繋がっている筋肉で、腕を後ろに引いたり、外側に捻る際に使われます。

この棘下筋が硬くなっていると腕を身体の後ろに回したときに痛みを感じたり、症状がひどくなると

ドアノブを捻ることさえできなくなる等、日常生活に支障が出てしまいます。

 

そこで今回は肩痛予防、改善のために棘下筋のストレッチをお伝えします！

(無理せず気持ち良いところで止めましょう。呼吸も忘れずに)

 

まず手の甲を腰に当てます。つらい場合はお尻付近まで手を下ろしても構いません。

 

 

次にもう一方の手で肘を掴み、前方へ引きます。

 

 

肩甲骨付近にストレッチ感があれば棘下筋が伸びています。

肘まで手が届かない場合は誰かに後ろから肘を押してもらってもいいですね。

 

いかがでしょうか？ケアが疎かになりがちな部位なので、硬くなっている方も多いと思います。

しっかりケアして肩痛に備えましょう。

 

もしやり方がイマイチわからない、姿勢を取るのもつらい、という方はぜひジムにおいでください。

一緒にストレッチしましょう。お待ちしています！

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インストラクターの日下です 

我が家に『ドルチェグスト』がやってきました！

カプセルを入れてスイッチを押すだけでお家カフェが楽しめます

正直、『いるかな～？』っと思ってたんですが、これが美味しいんです！

 

コーヒーだけでなく、チョコチーノ(ココア)、抹茶ラテなどもあります

 

リラックスタイムにピッタリ！

ホッとしますよ(*ﾟ▽ﾟ*)

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おはようございます！

マシンジム市森です(*^^*)

 

大学の授業で800mを3本走り終えてきましたぁ〜(u_u)

もぉー。すごくしんどかったんですが、景色がとても綺麗く、気持ち良かったですよ♫

やっぱり、スポーツはスッキリとし、気持ちいいですね(^-^)

今からは、クラシックバレエの方へ行き、また汗を流したいと思います‼︎

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こんにちはスタッフの米加田です。

今年も、もう１ヶ月がたとうとしています。
まだまだ寒いので体調管理には気をつてけてください。

僕はプリンがとても大好きで１回だけでいいので、巨大なプリンを
食べてみたくてアリオに買いに行きました！！
写真では大きさは、わかりにくいですが…
普通のプリンがなんと！！！！約２０個分の巨大なプリンです(^O^)
もちろん一人では食べれないので、４人がかりで食べました。
お腹いっぱいにプリンを食べたのでとても、満足しました。
次は巨大なプリンじゃなくて普通のプリンが食べたいです。笑

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