Archive for 12月, 2017

寒い時季の運動は効果的!

 冬になると『寒いから・・・』という理由で運動を控える方が
おられますが、実は寒い時季の運動はすごく大事で、健康運動と
してはすごく効果的なんです。

 寒い時季は末梢の血管が収縮して血流が低下し、筋肉で消費される
エネルギーが少なくなります。食べる量が変わらなければ、当然

 摂取エネルギー > 消費エネルギー

の構図になりやすく、太ってしまうことがよくあります。 

 しかし逆に運動をおこない、血行を促すとエネルギーを消費しやすい
身体づくりに役立ちます。また身体に熱がこもりにくく、運動量を多く
こなすことができ、ダイエットや健康増進に効果的です。

 ただし、ケガの予防のために夏場よりも入念なウォーミングアップを
してくださいね!

 

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タイムトライアル~

本日、6Fスクールプールにて、自動審判掲示装置を使ったタイム測定を

行いました\(^o^)/多くの方にご参加いただき誠にありがとうございました。

 

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クリスマス発表会終了~

おはようございます!

スタッフの小松です。

報告遅れました<m(__)m>

『パンジョウエルネスクラブクリスマス発表会』

無事終了致しました!

今回も多くの会員様にご参加いただき大変うれしく思います!(^^)!

ご見学の方もたくさん来ていただき、誠にありがとうございました。

フィットネスフラダンス ダンスダンス HIPHOP バレエ タヒチアンダンス

健美操 フラダンス 社交ダンス チアダンス 仮装バレエ 等々

皆様とてもかっこよく、きれいでした\(^o^)/

また、DVD販売、写真の販売をしますので、楽しみに

していてください\(^o^)/  

  

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