Archive for 7月, 2018

1日の水分補給量って?

こんにちは。松尾です。
暑い日が続きますね。熱中症にはくれぐれもご注意ください。

 

さて、熱中症対策に「水分補給」が重要なことは皆さんも
ご存知だと思いますが、それでは1日に必要な水分摂取量に
ついてはご存知でしょうか?

 

 

人によって体格の差があるため、体重別に記載すると
以下の通りになります。

 

体重40kg ・・・ 1.7㍑
体重45kg ・・・ 2.0㍑
体重50kg ・・・ 2.2㍑
体重55kg ・・・ 2.4㍑
体重60kg ・・・ 2.6㍑
体重65kg ・・・ 2.8㍑
体重70kg ・・・ 3.1㍑

 

体重100kg近い私の場合、なんと4.3㍑!
「水ばっかり、そんなに飲めるかい!」と
思ってしまう量ですよね。

 

ただ水分補給は①口から飲む「飲料水」だけでなく、
②食べ物の中に含まれる「食事摂取水分」、
③体内でエネルギー生成時に発生する「代謝水」があります。

 

この「食事摂取水分」「代謝水」で1日に必要な水分の半分は
摂取できますので「飲料水」では上の体重別水分摂取量の約半分,
1~2㍑の飲料水摂取が必要となります。

 

会員様のトレーニングの様子をみていると、
水分補給不足の方がチラホラ見られます。

 

夏場は特に汗をかき、体内から水分・塩分が奪われますので、こまめな
水分・塩分補給をお願いします。

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8月のスタジオイベント紹介

こんにちは\(^o^)/

暑さをしのぐために、髪の毛をさらに短くしたスタッフ畑間です♪♪笑

8月のスタジオイベントの紹介をさせていただきます~~~

大人気の

≪よくわかる 背骨コンディショニング≫

分かりやすいように、骨盤の図や神経の流れ図、筋肉の起始と停止図

拡大したものを見ながら、体操・筋トレなどを行い、身体を整えていくプログラムです。

 

 8月11日(土)9:15~10:30(75分)    

   場所:6Fアリーナ

担当者:玉置IR・鈴木IR(コラボ)

参加費:2,160円(税込)

    定員:30名(定員になり次第締め切らせていただきます)

 

申込開始しておりますので、

腰痛・膝痛など気になる箇所がある方は、是非ご参加ください(^^)/

 

 

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酸素カプセル 大好評稼働中!

                  【フェニックスO2】

 

 

 フュゼジャパンの『フェニックスO2』は、2012年のロンドンオリンピック
2014年のソチオリンピックで採用された酸素カプセルです。

  アスリートのコンディションを支える『酸素カプセル』は健康・美容の維持・
増進にも効果を発揮します。

 ※期待できる効果
   ①疲労回復効果
   ②ケガの早期回復効果
   ③排毒効果(デトックス効果)
   ④美肌効果
   ⑤ダイエット効果
   ⑥アンチエイジング効果
   ⑦レオロジー効果

 利用料金 ※税別価格となります
   1回利用(45分)・・・2,000円

   1回利用(60分)・・・2,500円
   回数券(4回)   ・・・ 7,000円
   回数券(8回)   ・・・10,000円  

 是非、一度ご利用ください。

 

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常夏の島 宮古島ダイビングツアー♪

こんにちは。スタッフの小松です。

またまた、この季節がやってきました!

『沖縄 宮古島ダイビングツアー』\(^o^)/\(^o^)/

今回は、2018年9/6(木)~9/9(日)

去年は、石垣島でマンタを間近でみました!

おったまげーでしたが、小さな魚たちが、ちょこちょこ動いて可愛いし

沖縄の落ち着いている空間、海の青さ、空の青さ、日々の忙しさを忘れさせてくれます♡

今回も小松が一緒に宮古島に行かせていただきます。

ぜひ沖縄の夏を一緒に楽しみましょう\(^o^)/

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紹介入会キャンペーン実施中!

こんにちは!スタッフの松田です。

只今、毎回好評の『紹介入会キャンペーン』スタートしてます。                                                                               7月31日までにご家族やご友人をご紹介いただきますと、JCBギフトカードをプレゼントいたします。                                                ご入会者様にはギフトカードのほかに、入会金無料、キャンペーン特典もついてます。                                                                        是非ともこの機会に、ご家族やご友人をお誘いいただければと思います。                                                                     お待ちしてます!!

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ご入会ご希望の方へ素敵な特典♪

      7/6(金)~7/10(火)期間限定!

ご入会の際に『ホームページを見たよ♪』と声をかけていただければ、

なんと入会金無料・オリジナルタオル・各種優待チケットをプレゼント(^^)/♪

スタッフ一同お待ちしておりまーす!

            

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