Archive for the 'ウェルネスクラブブログ' Category

クリスマス発表会参加者募集中!!

今年もやってまいりました!

クリスマス発表会!!

12月8日(土)

受付:16:00~

開始16:30~18:00

今回の参加グループ

フィットネスフラダンス(辻川) ジャズダンス(南野) ダンスダンス(南野)

タヒチアンダンス(肥田) フラダンス(肥田) 健美操(川内) フラダンス(廣田)

などなど盛り上げていただけるプログラムも出場予定です^m^

申込み開始されています!どんどん、ご参加ください

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持つだけダイエット

こんばんは~スタッフの小松です。

最近、ちょっとずつ寒くなってきましたねー。

秋っぽくなってきました。服装もだんだん秋仕様になってきましたね

 

秋に向かって、またダイエットに燃えようかと思っております!!

ダイエットに最適なからだステーション!!

みなさん、からだステーションご存知ですか?

『持つだけダイエット』とでも言いましょうか。

身につけておくだけで、1日の総消費カロリーがわかっちゃうんです

日々の歩数や運動量がマシンジムのタブレット・スマートフォンでチェック

できるし、血圧・体脂肪率計もマシンジムで毎回測定ができるので日々の

除脂肪率(筋肉量)が確認できます!!

ただいま、2ヶ月無料で体験していただけます。

体験だけでも構いませんのでぜひお試しください(^^)/

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フロントにパン?

7Fフロントにパンを販売しているのは
ご存知ですか???



からだに優しいコモのパン!!!
{こだわり}
 ①イタリアの天然酵母パネトーネ使用
 ②保存料無添加
 ③自然志向
   ・塩分控えめ(一般のパンの1/2量)

大好評で現在残り2つです!!!
お昼ご飯や、お帰りの際におひとつ~
いかがですか??

また明日10/6(土)色々な種類を入荷予定です♫
みんな大好きクロワッサンも入荷予定(^^)/

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~娘の成長報告~

こんにちは~食欲がとまらないスタッフの畑間です(*^_^*)

久しぶりに娘(蓮乃)の写真を投稿したいと思います!!

1歳4ヶ月になり「パパ・ママ・あ・い・ワンワン」と

いろんな言葉を言えるようになりました\(^o^)/

親の言っていることはよくわかっているようで、ごみをゴミ箱に捨てに行ったり

鼻水を自分でとりかんだり、着替えた服を籠に入れたりと

子供の成長に驚く毎日です(*^^)v

誰に似たのか、机の上や親が座っている椅子によじ登り

その上で両手を挙げて踊ったりしています・・・笑

陽気でやんちゃなです!!笑

これからの成長も楽しみです\(^o^)/

以上、娘の成長報告でした♪♪

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ライセンスとれましたー\(^o^)/

こんにちは!スタッフの小松です!

9/7~9/9にお休みをもらい、高知県 大月町にてダイビングのライセンスを取得してきました!!

やったー!!

出発時は雨が激しく、激しい海でライセンスの実習をするのかー(・_・;)

少し不安でしたが、実習が始まると途端に雨がやみ、なだらかになりました。

勉強の方は、中々はかどらず、インストラクターの小浦さんも頭をひねって

お手上げな感じでしたが、どうにかライセンスをgetできました!!

これで、少し深い海にも潜ることができます!(^^)!

    

 

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本格的格闘イベントのお知らせ♪

お待たせしました!!!!
約1年振りに前田選手がイズに登場(^O^)/

去年の9月におこなった本格的格闘技イベントの
第2弾となります!!!

今回は更にパワーアップの内容で前田選手
魅力満載の打撃からキックまで!!
そしてカッコイイ、デモンストレーションもあります。

日  程:9/22(土)
時  間:19:10~20:10(60分)
参加費:1,620円



迫力満点で、とても楽しいイベントですので
是非ともご参加お待ちしています。

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8/17(金)イベントお知らせ♫

まだまだ暑いですが、この暑さを吹き飛ばす
イベントのご紹介です(^^)/~~~

8/17(金)18時~19時 スタジオCにて
ディスコダンス☆フェスティバルナイトを行います!!
参加費 ¥2,160
担当インストラクター 辻川IR 南野IR
仮装してもしなくてもOK!!!!!


破天荒?大人気インストラクター2名による
コラボイベント、空きは残り数名なので
お申込みはお早めに<(_ _)>

とても面白くて楽しいイベントなので
是非ともご参加よろしくお願いします♫

このイベントに参加するスタッフ米加田?でした(^-^)

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再度登場!!

こんにちは

スタッフの小松です。

沖縄IN宮古島の期限がだんだん迫ってまいりました★

期限は8/10(金)でございます!どしどしご参加ください

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1日の水分補給量って?

こんにちは。松尾です。
暑い日が続きますね。熱中症にはくれぐれもご注意ください。

 

さて、熱中症対策に「水分補給」が重要なことは皆さんも
ご存知だと思いますが、それでは1日に必要な水分摂取量に
ついてはご存知でしょうか?

 

 

人によって体格の差があるため、体重別に記載すると
以下の通りになります。

 

体重40kg ・・・ 1.7㍑
体重45kg ・・・ 2.0㍑
体重50kg ・・・ 2.2㍑
体重55kg ・・・ 2.4㍑
体重60kg ・・・ 2.6㍑
体重65kg ・・・ 2.8㍑
体重70kg ・・・ 3.1㍑

 

体重100kg近い私の場合、なんと4.3㍑!
「水ばっかり、そんなに飲めるかい!」と
思ってしまう量ですよね。

 

ただ水分補給は①口から飲む「飲料水」だけでなく、
②食べ物の中に含まれる「食事摂取水分」、
③体内でエネルギー生成時に発生する「代謝水」があります。

 

この「食事摂取水分」「代謝水」で1日に必要な水分の半分は
摂取できますので「飲料水」では上の体重別水分摂取量の約半分,
1~2㍑の飲料水摂取が必要となります。

 

会員様のトレーニングの様子をみていると、
水分補給不足の方がチラホラ見られます。

 

夏場は特に汗をかき、体内から水分・塩分が奪われますので、こまめな
水分・塩分補給をお願いします。

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8月のスタジオイベント紹介

こんにちは\(^o^)/

暑さをしのぐために、髪の毛をさらに短くしたスタッフ畑間です♪♪笑

8月のスタジオイベントの紹介をさせていただきます~~~

大人気の

≪よくわかる 背骨コンディショニング≫

分かりやすいように、骨盤の図や神経の流れ図、筋肉の起始と停止図

拡大したものを見ながら、体操・筋トレなどを行い、身体を整えていくプログラムです。

 

 8月11日(土)9:15~10:30(75分)    

   場所:6Fアリーナ

担当者:玉置IR・鈴木IR(コラボ)

参加費:2,160円(税込)

    定員:30名(定員になり次第締め切らせていただきます)

 

申込開始しておりますので、

腰痛・膝痛など気になる箇所がある方は、是非ご参加ください(^^)/

 

 

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