Archive for the 'ウェルネスクラブブログ' Category

8/17(金)イベントお知らせ♫

まだまだ暑いですが、この暑さを吹き飛ばす
イベントのご紹介です(^^)/~~~

8/17(金)18時~19時 スタジオCにて
ディスコダンス☆フェスティバルナイトを行います!!
参加費 ¥2,160
担当インストラクター 辻川IR 南野IR
仮装してもしなくてもOK!!!!!


破天荒?大人気インストラクター2名による
コラボイベント、空きは残り数名なので
お申込みはお早めに<(_ _)>

とても面白くて楽しいイベントなので
是非ともご参加よろしくお願いします♫

このイベントに参加するスタッフ米加田?でした(^-^)

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再度登場!!

こんにちは

スタッフの小松です。

沖縄IN宮古島の期限がだんだん迫ってまいりました★

期限は8/10(金)でございます!どしどしご参加ください

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1日の水分補給量って?

こんにちは。松尾です。
暑い日が続きますね。熱中症にはくれぐれもご注意ください。

 

さて、熱中症対策に「水分補給」が重要なことは皆さんも
ご存知だと思いますが、それでは1日に必要な水分摂取量に
ついてはご存知でしょうか?

 

 

人によって体格の差があるため、体重別に記載すると
以下の通りになります。

 

体重40kg ・・・ 1.7㍑
体重45kg ・・・ 2.0㍑
体重50kg ・・・ 2.2㍑
体重55kg ・・・ 2.4㍑
体重60kg ・・・ 2.6㍑
体重65kg ・・・ 2.8㍑
体重70kg ・・・ 3.1㍑

 

体重100kg近い私の場合、なんと4.3㍑!
「水ばっかり、そんなに飲めるかい!」と
思ってしまう量ですよね。

 

ただ水分補給は①口から飲む「飲料水」だけでなく、
②食べ物の中に含まれる「食事摂取水分」、
③体内でエネルギー生成時に発生する「代謝水」があります。

 

この「食事摂取水分」「代謝水」で1日に必要な水分の半分は
摂取できますので「飲料水」では上の体重別水分摂取量の約半分,
1~2㍑の飲料水摂取が必要となります。

 

会員様のトレーニングの様子をみていると、
水分補給不足の方がチラホラ見られます。

 

夏場は特に汗をかき、体内から水分・塩分が奪われますので、こまめな
水分・塩分補給をお願いします。

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8月のスタジオイベント紹介

こんにちは\(^o^)/

暑さをしのぐために、髪の毛をさらに短くしたスタッフ畑間です♪♪笑

8月のスタジオイベントの紹介をさせていただきます~~~

大人気の

≪よくわかる 背骨コンディショニング≫

分かりやすいように、骨盤の図や神経の流れ図、筋肉の起始と停止図

拡大したものを見ながら、体操・筋トレなどを行い、身体を整えていくプログラムです。

 

 8月11日(土)9:15~10:30(75分)    

   場所:6Fアリーナ

担当者:玉置IR・鈴木IR(コラボ)

参加費:2,160円(税込)

    定員:30名(定員になり次第締め切らせていただきます)

 

申込開始しておりますので、

腰痛・膝痛など気になる箇所がある方は、是非ご参加ください(^^)/

 

 

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常夏の島 宮古島ダイビングツアー♪

こんにちは。スタッフの小松です。

またまた、この季節がやってきました!

『沖縄 宮古島ダイビングツアー』\(^o^)/\(^o^)/

今回は、2018年9/6(木)~9/9(日)

去年は、石垣島でマンタを間近でみました!

おったまげーでしたが、小さな魚たちが、ちょこちょこ動いて可愛いし

沖縄の落ち着いている空間、海の青さ、空の青さ、日々の忙しさを忘れさせてくれます♡

今回も小松が一緒に宮古島に行かせていただきます。

ぜひ沖縄の夏を一緒に楽しみましょう\(^o^)/

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紹介入会キャンペーン実施中!

こんにちは!スタッフの松田です。

只今、毎回好評の『紹介入会キャンペーン』スタートしてます。                                                                               7月31日までにご家族やご友人をご紹介いただきますと、JCBギフトカードをプレゼントいたします。                                                ご入会者様にはギフトカードのほかに、入会金無料、キャンペーン特典もついてます。                                                                        是非ともこの機会に、ご家族やご友人をお誘いいただければと思います。                                                                     お待ちしてます!!

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ご入会ご希望の方へ素敵な特典♪

      7/6(金)~7/10(火)期間限定!

ご入会の際に『ホームページを見たよ♪』と声をかけていただければ、

なんと入会金無料・オリジナルタオル・各種優待チケットをプレゼント(^^)/♪

スタッフ一同お待ちしておりまーす!

            

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瑛斗成長しました!!

スタッフの米加田です。

だんだんと暑くなってきて
僕も含め、子供達は寝ながら汗をかき
夜、目が覚めることが多くなってきました…


瑛斗右の小さい男の子です(●^o^●)
写真左がもうすぐ3歳のゆづです。
とても大きく感じます!!!

瑛斗は好き嫌いなにもせず
毎日毎日すごい量のご飯を食べます!

なかなかイズに連れて行く機会がないですが
次遊びに行くきはゆづも瑛斗も連れて
行きたいと思いますので、見てあげてください♫

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プールでダイビング体験会しました~

スタッフ小松で~す。

先日、6Fスクールプールにて、ダイビング体験会を行いました!!

全員で12名のご参加をいただきました(^^)/

皆さん、『なんか不思議な感覚~』 『楽しい~』ってお声をいただきました

  

ほんと不思議な感覚で、いつも泳いで呼吸してという感じが

プールの中で、呼吸を気にしないで、、泳いでいけるので

プールの中の隅から隅まで見てしまいました 笑

これが海だったらすっごく感動します

今年のダイビングの日程は、

9/6(木)~9/9(日) 

沖縄 宮古島へ行く予定です^m^

すっごい、今から楽しみです♡

必ず日程あけておいてくださいね~♡笑

以上ダイビング情報でした★

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ミセスのためのクラシックバレエ

おはようございます!スタッフ 小松でーす\(^o^)/

ライフスポーツ

『ミセスのためのクラシックバレエ』

のご紹介をさせていただきます\(^o^)/

松葉 美幸バレエスクール主宰 日本バレエ協会

松葉先生を主体としてレッスンを行っています。

より美しく、より健康的に・・・バレエを通して美しいボディラインを目指し

踊る楽しさを一緒に味わってみませんか?

毎週木曜日 

月2回コース 4,500円(税抜)   

月4回コース 7,500円(税抜)

詳しくは7Fクラブフロントまで~TEL:072-294-3178

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