レッスンプログラム

イスに座ったまま、らせんの動きに呼吸を合わせ、体幹を鍛えていくボディーワークです。

ストレッチと筋トレをウォーミングアップで行い、ジャズとヒップホップベースのコンビネーションを楽しめるクラスです。

ウエスト周りの引き締め・姿勢の改善を目指すクラスです。
腰痛・肩こりの改善にも効果的です。

バランス運動やリズム運動の基礎を中心に行います。
細やかにヒップホップを習いたい方にオススメ！

ポールやボール・ディスクを使って様々な関節を動かし、筋肉を鍛え、ほぐしていくプログラムです。

筋膜の連鎖や筋の反射、身体の分節構造に着目し、プログラムされた整体エクササイズです。

体のコア（体幹）の深層筋を鍛えるエクササイズです。
美しい姿勢と動かしやすい身体づくりに効果的です。

専門知識豊富なパーソナルトレーナー達があなたの目的にあった運動プログラムを提供します。
60分間のマンツーマントレーニングで効果大！

硬い筋肉はストレッチで緩め、筋力トレーニングで強くします。柔軟性と瞬発性を兼ね備えた筋肉作りを行い、動かしやすい身体を目指します。

リンパの流れに沿ってマッサージすることで、リンパの循環を良くし、身体の内側から健康で綺麗になります。

ジャイロトニックマシンを使って、体幹部を回転させ、捻りを加えることで関節の可動域を改善し、しなやかで美しい身体づくりを行います。

ジェルを使い顔のリンパの流れをよくしてから、炭酸の成分を染み込ませます。
パック後、酸素カプセルに入ることで浸透率をさらに高めます。

ジェルを使い顔のリンパの流れをよくし、炭酸の成分を染み込ませます。
パックをしながらハンドマッサージを行い、末端の血流もよくしていきます。

自分ではなかなか伸ばせない部分もパーソナルストレッチならしっかりと伸ばせます。
人気急上昇のプログラムです。

マッサージオイルを利用したリラクセーションマッサージです。
ニュージーランド仕込みのセラピストがおこなうリラックスプログラムです。

指や肘を使った押圧や筋膜リリースの手法を使い、老化やダメージを蓄積した筋肉・筋膜の硬結（トリガーポイント）を解消していきます。

大好評プログラム、玉置インストラクターの『背骨コンディショニング』パーソナルバージョンです。
姿勢改善体操で歪み調整をおこないます。

SEN（セン）といわれるエネルギーラインの流れに沿って行うディープマッサージとアクロバティックなパートナーストレッチを行っていきます。

血液中（毛細血管）に酸素をしっかり取り込むことができる為、新陳代謝があがり、疲労回復やアンチエイジング・デトックス効果が得られる。

PGA公認インストラクターによるパーソナルレッスンです。
あなたが教わりたいポイントを中心にレッスンを行います。

話題のセルフホワイトニングを導入。
1回だけの利用でも驚きの白さに！！
痛みもなく、しみないのでぜひ一度お試しください。