レッスンプログラム

イスに座ったまま、らせんの動きに呼吸を合わせ、体幹を鍛えていくボディーワークです。

ストレッチと筋トレをウォーミングアップで行い、ジャズとヒップホップベースのコンビネーションを楽しめるクラスです。

ウエスト周りの引き締め・姿勢の改善を目指すクラスです。
腰痛・肩こりの改善にも効果的です。

バランス運動やリズム運動の基礎を中心に行います。
細やかにヒップホップを習いたい方にオススメ！

からだの内側の筋肉を目覚めさせ、固まった身体をほぐして、段階的に筋肉刺激を入れていくプログラムです。

ストレッチポールを使って、身体の中に眠っている筋肉（パワー）と可能性を引き出していくプログラムです。

膝腰への負担が少なく、運動量が稼げます。運動不足解消・体重軽減に最適なプログラムです。

ダイエット筋トレ

体幹や足腰をしっかり筋トレすることで、代謝を良くし、脂肪燃焼・ダイエット効果もUPするプログラムです。

様々なツールや自分の体重を活かし、ヒップアップ・ウエストシェイプなどボディラインを作り上げていくのに効果的なプログラムです。

専門知識豊富なパーソナルトレーナー達があなたの目的にあった運動プログラムを提供します。
60分間のマンツーマントレーニングで効果大！

硬い筋肉はストレッチで緩め、筋力トレーニングで強くします。柔軟性と瞬発性を兼ね備えた筋肉作りを行い、動かしやすい身体を目指します。

リンパの流れに沿ってマッサージすることで、リンパの循環を良くし、身体の内側から健康で綺麗になります。

ジャイロトニックマシンを使って、体幹部を回転させ、捻りを加えることで関節の可動域を改善し、しなやかで美しい身体づくりを行います。

ジェルを使い顔のリンパの流れをよくしてから、炭酸の成分を染み込ませます。
パック後、酸素カプセルに入ることで浸透率をさらに高めます。

ジェルを使い顔のリンパの流れをよくし、炭酸の成分を染み込ませます。
パックをしながらハンドマッサージを行い、末端の血流もよくしていきます。

自分ではなかなか伸ばせない部分もパーソナルストレッチならしっかりと伸ばせます。
人気急上昇のプログラムです。

マッサージオイルを利用したリラクセーションマッサージです。
ニュージーランド仕込みのセラピストがおこなうリラックスプログラムです。

指や肘を使った押圧や筋膜リリースの手法を使い、老化やダメージを蓄積した筋肉・筋膜の硬結（トリガーポイント）を解消していきます。

大好評プログラム、玉置インストラクターの『背骨コンディショニング』パーソナルバージョンです。
姿勢改善体操で歪み調整をおこないます。

SEN（セン）といわれるエネルギーラインの流れに沿って行うディープマッサージとアクロバティックなパートナーストレッチを行っていきます。

血液中（毛細血管）に酸素をしっかり取り込むことができる為、新陳代謝があがり、疲労回復やアンチエイジング・デトックス効果が得られる。

PGA公認インストラクターによるパーソナルレッスンです。
あなたが教わりたいポイントを中心にレッスンを行います。

話題のセルフホワイトニングを導入。
1回だけの利用でも驚きの白さに！！
痛みもなく、しみないのでぜひ一度お試しください。