パンジョクラブイズ　ウェルネスクラブ

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ライフスポーツ講座案内 ※表示価格は税抜き価格です。

ストリートダンス

講師名

北原　聡子　SATOKO＆AYANO＆SAE

講座内容

ジャンルはオールジャンルのFREE　STYLE。イベント出演等でそれぞれが常に目標を持って参加できるよう、初心者の方から中級の方まで幅広く本格的に指導します。

受講日

毎週木曜日　21：10~22：10

会費

7,000円（税別）

講座の様子

元宝ジェンヌが教える『初歩からはじめるハワイアンフラ』

初歩からはじめるハワイアンフラ

講師名

廣田　亜樹子　Halau Hula o kamelealohaインストラクター　

講座内容

ハワイアンミュージックにあわせ、ゆったりと踊るフラは癒しのダンスとして、世界各地に愛好家がおられます。フラの一番の魅力は誰でも踊ることができること。一緒にはじめませんか？
初心者～初級者向けに丁寧に指導していきますので安心してご参加ください。

受講日

第2・4日曜　 14:30～16:00

会費

4,500円（税別）

講座の様子

ヨーガ　禅

講師名

小寺　孝子　

講座内容

ヨガをするとココロが安定して免疫力と自立神経の働きが高まり、心と体が美しくなって生きる喜びが湧き上がり、幸せになります。

受講日

毎週月曜 10：20～11：50

会費

6,500円（税別）

講座の様子

ヨーガ

講師名

ヨーガ専任講師

講座内容

健康は自分で創るもの‥。太りすぎや肩こり、疲労しやすくなった身体や心、内臓の虚弱などに悩む方に最適。無理なく楽しく気持ちよく健康な身体づくりを目指します。

受講日

毎週火曜　9:30～1100
毎週火曜　10:30～12:00
毎週火曜　13:00～14:30
毎週日曜　10:30～12:00

会費

各6,500円（税別）

講座の様子

卓　球

講師名

奥田　光則　

講座内容

初心者歓迎。実践にそったいろいろな技術をアドバイスします。経験のある方、さらに上手になりたい方もどうぞ。

受講日

毎週火曜 13：30～15：30

会費

7,300円（税別）

講座の様子

スポーツ吹き矢

講師名

中川　桂子　　日本スポーツ吹き矢協会公認指導員　　

講座内容

胸式呼吸と腹式呼吸で的に向かって矢を吹くゲームで、知らないうちに健康になれるスポーツです。老若男女、運動の苦手な人も身体の内から元気になりましょう。

受講日

第１・３月曜　　12:30～14:30

会費

4,000円（税別）

講座の様子

太極拳

講師名

三谷　正治　　日本太極拳法　一楽庵講師　　　　　森田　興子　　

講座内容

現代人のストレスや緊張をのぞいて、体をほぐし心身を活性化させる効果があります。自然な働きで、バランスよく体を方得る鍛え内臓の働きも良好にします。

受講日

毎週水曜　　10:30～12:30 【森田】
毎週土曜　　10:15～12:15 【三谷】
第1･2･3日曜（上級）　12:30～14:00【三谷】

会費

水曜クラス　　6,500円（税別）
土曜クラス　　6,500円（税別）
日曜クラス　　8,500円（税別）

講座の様子

輝きつづける女性のためのボディケアトレーニング

講師名

Ｄａｎｃｅ　Ａｒｔ　Ｃｏｍｐａｎｙ　ALCA専任講師

講座内容

伸びやかなストレッチやリズム体操など、ボディケアに必要な運動を組み合わせ、身も心も軽やかになる体操です。　

受講日

毎週月曜
11:00～12：00

会費

　6,500円（税別）

講座の様子

ピラティス　～心と体のバランスエクササイズ～

講師名

岩﨑　真澄

講座内容

「体のメンテナンス」を考える方に！身体の深層部を刺激し強さとしなやかさを兼ね備えたバランスのよい心と身体を取り戻しませんか？

受講日

毎週水曜　　13:00～14:00

会費

6,500円（税別）

講座の様子

中国医療気功

講師名

三好　公子　　関西気功研究会代表　

講座内容

医学データの裏付けのある気功は、内蔵機能を高めます。正しい呼吸法は自己治癒力をアップします。心身をリフレッシュして元気に人生を楽しみませんか。

受講日

第２．４木曜　　13：45～15：15

会費

4,500円（税別）

講座の様子

気功で体内アンチエイジ！

講師名

宮地　浩美　　和気道準講師

講座内容

まずは深い呼吸から。気功は内臓を鍛える体内アンチエイジング。日常に取り入れて元気な毎日を過ごしましょう。

受講日

第1･3木曜　11:15～12:15

会費

4,500円（税別）

講座の様子

糸東流空手道　青年

講師名

師範会竹田津広昭（道場長）

講座内容

武道はカラダに良いだけでなく、精神の集中を養う心身一体の運動のひとつです。突き、受け、蹴りの三方法を基本とする空手。優秀な指導陣が指導にあたります。

受講日

土曜　19:15～20:45　　

会費

5,000円（税別）

講座の様子

やさしいエアロ&ヨガストレッチ

講師名

高田静子　　　健康体操連盟　専任トレーナー

講座内容

いつからでも、誰でもが、それぞれの目的にあわせられるように組み立てられている体操です。ヨガストレッチ、エアロビクスも少々、楽しさいっぱいの内容です。

受講日

毎週金曜 10:30～11:45

会費

6,000円（税別）

講座の様子

健美操

講師名

川内　真由美　　健美操協会認定指導員

講座内容

多種の呼吸法、ツボ・経路調整を含む体操で自然治癒力を高めていきましょう。幅広い年齢層で誰でも無理なく手軽に行えます。

受講日

毎週金曜　　14:45～15:45

会費

5,000円（税別）

講座の様子

社交ダンス

講師名

野々下温子　　　全日本ダンス協会連合会公認教師

講座内容

若さと健康を保ち、楽しい　″ダンスライフ"　で生きがいのある人生を！

初級は楽しくリズムにのってダンスを楽しみます。
中級は基本を大切に10ダンス種目にチャレンジします。

親切・丁寧に各自のレベルに合わせてレッスンします。素敵な音楽にのって一緒に社交ダンスを楽しみましょう！

受講日

①第1･2･3金曜 10:30～11:30 <初級>　　　　　
②第1･2･3土曜 17:30～18:30 <中級>

会費

①初級5,500円（税別）
②中級6,000円（税別）

講座の様子

合気道　青年

講師名

㈶合気会合気道　大阪武育会本部指導員　　

講座内容

合気道は、無理のない自然な動きで相手を制したり投げたりする武道です。健康・美容に役立ち、青少年の健全な育成並びに、和合の精神を養います。

受講日

毎週土曜　19:30～20:30

会費

6,000円（税別）

講座の様子

ジャズダンス

講師名

Ｄａｎｃｅ　Ａｒｔ　Ｃｏｍｐａｎｙ　ALCA専任講師

講座内容

流れる音楽にリズムをとってみる。自然にステップが踏みたくなる。心と体が弾んでくる。”身体で表現する”楽しさを味わってください。

受講日

ビギナークラス　毎週月曜19:00～20:30

会費

各6,500円（税別）

講座の様子

フラダンス　　フラハラウオカレイレフア　レフアともこ主宰

講師名

まり子プアレイアラニ　　マカラニ瞳（ひとみ）　　

講座内容

ハワイの自然や風景、愛情を手の動きで表現します。年齢に関係なく長く楽しんでいただけます。心地よい音楽で心身ともにリフレッシュしましょう

受講日

第1･3･4火曜 19:30～21:00
第1･2･4木曜 13:00～14:30

会費

火曜クラス　6,500円（税別）
木曜クラス　6,500円（税別）

講座の様子

タヒチアンダンス　フラハラオカレイウレフア　レフアともこ主宰

講師名

まり子プアレイアラニ　　

講座内容

南太平洋の楽園タヒチの情熱的なダンスです。基礎からしっかりレッスンをして、バランスが取れ引き締まった体を手に入れましょう。

受講日

第1･3金曜 19:45～20:45

会費

4,100円（税別）

講座の様子

ＡＬＯＨＡ　HＵＬＡ　　kaliko mahiqua o Makalani Takako Makalani　主宰

講師名

Ｔａｋａｋｏ　Ｍａｋａｌａｎｉ　　

講座内容

ハワイの自然や風景、愛情を手の動きで表現します。年齢に関係なく長く流れる音楽にリズムをとってみる。自然にステップが踏みたくなる。心と体が弾んでくる。”身体で表現する”楽しさを味わってください。

受講日

第1･3金曜　15:30～17:00
第2･4金曜　15:30～17:00

会費

　各 4,500円（税別）

講座の様子

ミセスのためのクラシックバレエ

講師名

松葉美幸　　　松葉美幸バレエスクール主宰　日本バレエ協会会員

講座内容

より美しく、より健康的に・・・バレエを通して美しいボディラインを目指し、
踊る楽しさを一緒に味わってみませんか？

受講日

毎週木曜 15:00～16:30
月2回コースもあります。

会費

(月2回コース) 4,500円（税別）
(月4回コース) 7,500円（税別）

講座の様子

フラメンコ舞踊　濱田立華フラメンコスタジオ主宰

講師名

向　京子

講座内容

憧れのフラメンコを始めようという方の為に、無理なく基礎から丁寧に指導致します。情熱的なギターの生伴奏をバックに、本場の振り付けも楽しめます。

受講日

毎週金曜　 13:30～15:00

会費

　 7,500円（税別）

講座の様子

枕体操

講師名

森田興子　　

講座内容

”青竹枕”という枕を使った新しい体操です。全身のツボを刺激して経絡の流れを良くしていきます。肩こり、腰痛、膝痛や冷え性の改善に効果的です。

受講日

第１・3木曜　　18:30～20:00

会費

3,500円（税別）

講座の様子

月４回の定期スクール　ゴルフスクール　監修：中尾　豊健プロ PGA　A級インストラクター　公開講座

講師名

田中哲治プロ　　PGAティーチングプロ
葛野陽一プロ　　 PGAティーチングプロ

講座内容

基本から少しずつステップアップ。ショートコースのラウンドレッスンへと進みます。

日時
期間

月曜コース(田中哲治プロ)　
10:15～11:15　初心者コース
13:00～14:00　初心者コース
火曜コース(田中哲治プロ)　
11:15～12:15　女性専用コース
14:00～15:00　初心者コース
木曜コース(葛野陽一プロ)
10:15～11:15　初心者コース
14:00～15:00　初心者コース
土曜コース（田中哲治プロ）
10:15～11:15　初心者(ジュニア可)コース

会費

　一般（ジュニア含む）　9,000円（税別）
※各コースとも月４回ボール代含む
※年会費は不要

講座の様子

自分時間で月６回　ゴルフアカデミー　　　監修：中尾　豊健プロ PGA　A級インストラクター

講師名

田中哲治プロ　　PGAティーチングプロ
葛野陽一プロ　　 PGAティーチングプロ

講座内容

個人目標を設定した中上級者向けコース。月６回予約自由出席制

日時
期間

月曜(田中プロ)
11:15～12:15,
火曜(田中プロ)
10:15～11:15, 13:00～14:00,
木曜(葛野プロ)
11:15～12:15, 13:00～14:00,
土曜(田中プロ)
11:15～12:15, 13:00～14:00,
14:00～15:00

会費

　8,500円（税別）
※月６回　予約制
※別途ボール代が必要です。
※年会費は不要

講座の様子

Sゴルフフリー会員
講師名	講師の指導はございません。
講座内容	手軽に打ちっぱなしで調整したい方、ひと汗流したい方のコースです。
ご利用可能日時	月・火・木・金曜日 15:00～21:00 土曜日 15:00～20:00 祝日 15:00～18:30 日曜日 10:00～18:30 ※水曜日はご利用になれません	会費	初回登録手数料500円（税別） ※ただし、最終プリペイド購入から１年間購入がなければ退会となります。ボール代ゴルフプリペイドカードでのご利用となります。プリペイドカード(10度数)　500球　2,500円プリペイドカード(20度数)　1,000球　5,000円 ※駐車券はプリペイドカード購入時のみ発券させていただきます。

【ご入会時に必要なもの】

・入会金　2,000円
　　※キャンペーン時は割引あり
　　※パンジョクラブカード提示で80％OFF
・事務手数料　3,000円
・1ヶ月分の月会費（下記クラス紹介に表示）
・金融機関通帳と届出印（ゆうちょ銀行もOK）
・写真（3cm×4cm/スナップ可）
・健康診断書（コピー可、クラブで定めた既往症のある方のみ）

【お申込み、お問い合わせ先】

パンジョウェルネスクラブフロント（ショッピングセンターパンジョ７Ｆ）
ＴＥＬ：072-294-3178



	〒590-0115　大阪府堺市南区茶山台１丁３番１号営業時間　：月～土 10:00～19:00　日： 10:00～15:15 ※お盆・年末年始は休館