こんにちは。松尾です。
今週も月曜日がやってまいりました。仕事に家事に今週も頑張っていきましょう！
今週のストレッチ＆トレーニング２選です。
『肩がこりやすい。』という方にオススメ！
イスに座った状態から片腕を大きく上に突き上げます。四十肩、五十肩のある方は気をつけておこなってください。左右交互に１０回ずつおこないます。
座っていても立っていても結構です。力を抜いて頭を左に倒します。これで十分首がストレッチ出来ている方はそのままで結構です。もう少し強い方がいい方は左手で右側頭部にそっと手を置いて伸ばしてください。左右30秒ずつおこないましょう！